나를 위한 힐링책 내가 나를 위로할 때

나를 위한 힐링책 내가 나를 위로할 때

살면서 아무 일 없이 평탄하게만 살아가는 사람은 아무도 없습니다. 누구나 자기 삶의 영역에서 벼락같은 사건을 겪고, 크고 작은 상처를 입으며 살아갑니다. 이런 힘든 일들이 아픔이지만 우리를 성장시키는 거름이 된다는 것을 잊지 마십시오. 매일 같은 일상이 반복되며 목표를 향해 열심히 살고 있지만 불안하고 행복을 느끼지 못한다면 내가 나를 위로할 때 책을 통해 나를 위로해 주고 위안을 찾을 수 있을 것입니다. 

 

고달픈 감정에 휘말려 셀프 힐링이 필요한 순간 

 

 

내가나를 위로할 때

 

 

1. 아무리 노력해도 나만 제자리라고 느껴지는 순간이 있습니다.

매일 열심히 산다 생각해도 발전이 없다고 느껴지거나 실패를 하는 경우가 있습니다. 실패를 했다 해서 성실하지 못한 것도, 열정이 부족해서도 아닙니다. 아무로 노력해도 결과가 좋지 못할 수 있다는 사실을 기억하고 노력과 열정은 여전히 가치가 있으며 우리의 삶을 한 걸음 한 걸음 전진하게 해주는 무기임을 잊지 말아야 합니다. 이기지 못할 것 같은 힘든 시기도 결국은 지나가게 되어 있으며 좋은 생각을 해도 나쁜 생각을 해도 어차피 일어날 일은 일어나게 되어 있습니다. 그러니 좌절보다는 나뿐만이 아니라 어느 누구에게나 일어날 수 있는 별거 아닌 일이라고 순리대로 넘기면서 강해질 필요가 있습니다. 평범하게 사는 게 제일 힘들다는 말 들어보신 적 있으실 겁니다. 중요한 것은 포기하고 싶은 마음이 든다면 생각의 반전을 해보십시오. 바닥을 치면 오르는 일이 남아 있는 것이고 언젠가 불행이 행복이 될 수 있다는 믿음을 가져 보십시오.

 

 

사람은 누구나 각본 없는 다큐멘터리 영화를 찍으며 살아가는 겁니다. 
불행을 역전시키는 것. 이것도 사는 맛입니다.

 

 

2. 힘들어도 이겨내고 기다리는 설렘을 느껴보십시오.

쉼이 없다면 뛰어야 할 때 힘이 빠져버릴 수 있습니다. 아무리 열정이 있더라도 나아가야 할 때와 멈추어야 할 때를 분별한다는 것은 대박의 행운은 아니더라도 극한의 불행을 막아줄 방파제와 같은 것입니다. 빠르게 바쁘게 가는 것보다 오히려 천천히 가되, 계속 갈 수 있는 힘이 중요합니다. 바쁘게 살다 보면 진짜 나의 모습을 잃어버릴 수 있습니다. 목표를 달성해 멋진 성공을 하는 것도 좋지만 사람으로서 당연히 느낄 만한 감정을 충분히 느끼면서 살아가는 게 더 가치 있는 일입니다. 감사함을 알고 감동을 느낄 수 있으며 인생의 재미를 느끼면서 살아간다면 하루하루가 설레지 않을까요. 각자 인생의 목표도 소중하고 중요하지만 더욱 챙겨야 하는 것은 바로 이 순간의 나입니다. 미래를 위해서 현재의 내가 너무 큰 희생을 치르지 않도록 그때그때 마음과 몸을 살펴주는 노력이야 말로 중요한 것입니다. 돈이면 다 된다고 생각하고 있다면 그건 잘못된 생각입니다. 가치 있는 삶, 그 어느 것보다 사람이 중요하다는 진실을 잊지 마십시오. 돈보다 땀 흘리며 노력하는 사람이 결과보다는 과정이 대접받는 시대로 변화해야 합니다.

 

 

한계라고 생각되는 것들을 몇 번이고 넘어설 때 그제야 인생을 멋지게 역전시킬 수 있습니다. 

3. 지금 이대로의 나를 사랑할 줄 알아야 합니다.

혼자만의 시간은 자신의 내면을 깊숙하게 들여다보고 솔직한 자신의 감정을 찾을 수 있는 소중한 시간입니다. 나의 내면이 충분히 든든하다면 나의 소중한 지인과 함께 하며 그 사람의 모습을 귀히 봐줄 수 있고 함께 서로에게 귀인이 될 수 있는 인연을 이어나갈 수 있습니다. 함께 공감하고 늙아가는 사람이 진짜 귀인인 것입니다. 다른 사람과의 관계를 좋게 이어나가기 위한 노력은 필요합니다.

 

• 분노장애 극복방법
• 화를 무작정 참지 말고 스스로에게 왜 화가 났는지 물어봅니다.
• 차분한 음악을 들으며 마읨의 안정을 취합니다.
• 말을 가려서 하고 듣기 좋은 말을 많이 합니다.
• 긍정적으로 생각하고 긍정적으로 말하고 긍정적으로 행동합니다.
• 숨을 깊이 들이쉬고 내뱉습니다.
• 명상이나 사색, 독서를 자주 합니다.

 

4. 내가 나를 위로할 때를 읽고

 

어차피 한번 사는 인생, 내게 주어진 소중한 시간을 이왕이면 내가 사랑하는 사람들과 내가 원하는 삶을 살아야 하지 않을까요. 다시 태어나도 내가 되고 싶은 삶을 살기 위해 나를 가장 사랑하는 사람이 내가 되기 위한 노력을 바로 지금부터 하면 언젠가는 매일이 선물 같은 날이 될 것입니다. 혹시 지금 생각지 못한 일로 힘들어하고 있거나 삶의 무기력함을 겪고 있다면 모든 것을 잠시 내려두고 나를 위한 시간을 가져보십시오. 내가 나를 위로할 때 책을 통해 자신의 감정을 읽고 솔직해지며 스스로를 위로하고 이겨내는 힘을 가질 수 있는 시간을 가져보시길 바랍니다.

 

 

내가 나를 위로할 때