건강을 위한 관심 환자혁명 읽기
2년 전 둘째 아이가 갑작스럽게 건강에 문제가 생기면서 지금까지 무엇을 놓치고 살았는지 되돌아보면서 가장 먼저 선택해서 읽게 된 환자혁명을 소개합니다.
약과 병원에 의존하던 건강 주권을 회복하라
1. 조한경 의사가 환자혁명을 출간한 이유
서울에서 태어나 미국으로 이민을 가서 카이로프랙틱 척추신경전문의 자격증을 취득해 환자를 돌보는 조한경의사는 환자를 치료하면서 질병을 관리해주는 차원의 진료가 아닌 진정한 건강을 되찾도록 도와주는 의사가 되어야 한다는 사명감에 책을 출간하게 됩니다. 현대인의 질병 대부분이 음식뿐만 아니라 여러 환경적인 요소가 큰 원인인데 비해 점점 발전하는 의료 기술이 인류를 구원할 신약 개발이나 과학, 의료기술에 기대어 본인의 질병에 환자 스스로의 관심이나 환자의 지식, 의지가 부족한 점을 일깨워 그 어떠한 병의 치료보가 환자가 주체가 되어야 한다는 것을 강조하고 있습니다.
2. 환자혁명 핵심내용
매일 빠르게 발전하는 현대 의학에 의존도가 높아지는 것은 나뿐만이 아닐 것입니다. 의사는 전문지식을 배우고 치료해주는 전문가이니 당연히 환자의 병을 가장 잘 알고 고쳐줄것이라는 기대를 할 수밖에 없지만 조금만 더 생각해보면 현대 의학을 문제 해결이 아니라 증상 완화의 역할일 뿐입니다.
건강을 결정짓는 5요소
- 영양 : 가공식품이 아닌 진짜 음식을 먹어야합니다.
- 면역 : 병균이 아니라 몸의 내부 환경이 문제입니다.
- 수면 : 버리는 시간이 아니라 건강에 투자하는 시간입니다.
- 스트레스 : 죽기 아니면 까무러치듯 웃어보십시오.
- 환경오염 : 질병이 증가하는 분명한 이유입니다.
시간이 부족하고 아직 건강하다는 이유로 먹는 음식을 소홀해하거나 영양제로 대체하는 일상을 보내고 있지 않으십니까. 비타민제를 챙겨 먹더라도 그 성분과 내 몸을 파악하여 필요한 요소를 채워줄 수 있는 제품으로 복용해야 하며 비타민제보다 더 중요한 것은 균형 잡힌 식사입니다. 더불어 과일은 밥 먹기 30분 전에 드시는 것이 흡수에 도움이 된다고 합니다.
큰 병을 앓게 되든 가벼운 감기 증상이든 일단 내 몸의 면역 시스템이 견고하게 지키고 있을 수 있도록 항상 기억해야 합니다. 그리고 거듭 강조해도 모자란 수면의 중요성을 말하고 있습니다. 얼마나 깊이 몇 시간을 언제 자는지 생각해보고 건강한 수면을 할 수 있도록 노력해야 합니다. 잠이 부족하면 면역력을 떨어뜨리는 원인이 되니 별거 아니라 생각하지 말고 수면을 방해하는 요인들을 하나씩 없애는 습관이 중요합니다. 현대인뿐만 아니라 학생, 주부 누구나 스트레스 없는 삶을 사는 사람은 없습니다. 어떻게 극복하고 사는지는 본인이 선택할 수 있습니다. 스트레스를 낮추는 방법은 그리 어렵지 않습니다. 그 명약은 바로 웃음입니다. 삶과 죽음의 문제인 건강을 챙길 수 있는 방법이 웃음이라면 당연히 해볼 수 있지 않을까요.
언제부터인가 암 발병률이 출산율을 앞질렀습니다. 나는 아닐 거야라는 생각보다는 암에 걸리지 않도록 미리 예방하고 혹시라도 암에 걸린다 하더라도 어떻게 극복해 나갈 것인지를 계획하면 됩니다. 병 앞에서 절망하고만 있을 필요가 없습니다.
질병이 증가하는 이유
- 유전자가 급변했습니다.
- 병원균이 돌연변이를 일으켰습니다.
- 환경이 급변했습니다.
이 중 유전자가 급변하는 경우는 드물고, 병원균이 돌연변이를 일으키는 것 또한 가능성은 희박합니다. 환경문제는 이제
모두가 관심을 가지고 개선할 수 있도록 노력하지 않으면 안 되는 시기입니다. 4계절이 참 뚜렷해서 계절마다 그 계절을 만끽하며 행복할 수 있었는데 어느새 극강의 더위와 추위에 당황스럽지 않을 수 없습니다. 너무도 안타까운 현실입니다.
현대 의학에 의존하지 말고 음식 때문에 생긴 병은 음식으로 고치고 약이 아무리 좋아도 남용해서는 안되며 내 몸의 주체는 내가 되어 본연의 자연 치유 능력을 향상해 스스로 회복할 수 있도록 노력해야 합니다.
3. 환자혁명을 읽고
코로나 바이러스를 처음 뉴스에서 접할 때만 해도 이렇게 우리 일상생활에 깊숙이 스며들어 일상을 바꾸어버릴지는 상상도 하지 못했습니다. 이렇듯 듣지도 보지도 못한 병들이 쏟아져 나오는 현대 사회에 언제까지 끌려다니며 불안해해야 하는지 끝도 없는 걱정을 하기보다 병을 예방하고 내 몸의 면역력을 쌓으며 먹거리부터 수면까지 쉽게 건강을 챙길 수 있는 것부터 하나씩 실행해나가다 보면 나뿐만 아니라 지인, 소중한 사람들까지 챙겨줄 수 있는 건강한 몸과 마음을 가질 수 있을 것입니다. 바쁜 현실에 조금은 소홀했던 나의 건강을 다시 1순위로 끌어올려 차근차근 내 몸에 관심을 갖고 건강을 챙기며 평범하면서 아프지 않은 하루하루를 살아갈 수 있는 나를 기대해 봅니다.
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